Le Journal Equilibre
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L'équilibre ne se trouve pas, il se crée.
Durant 3 mois, le journal Équilibre te permet de te relancer, en réduisant ton épuisement moral, ton stress, tes difficultés à maintenir une discipline et en améliorant ton mental et ton image de toi-même.
Il est comme un coach qui te met face à tes responsabilités, t’encourage à prendre soin de ton bien-être et t'aide à rester concentré sur tes priorités.
Il t’offre de nombreuses pages de réflexion, divers outils pour travailler sur ta santé mentale et physique, des plannings non datés, des trackers d'habitudes et de bien-être ( sommeil & émotions), ainsi que des exercices hebdomadaires.
c'est est l’outil idéal pour te recentrer et enfin aller de l’avant.
Le journal Équilibre fait écho à notre journal Perte de poids, et s’adresse lui, à celles et ceux qui ressentiraient le besoin de se retrouver et de sentir mieux, sans que cela soit lié à un problème de poids.
Voir le contenu du journal
✔ journal non-daté à commencer quand tu le souhaites et quand tu en as besoin
✔ 11 pages pour faire le point sur ta situation et tes besoins
✔ 10 pages pour définir tes objectifs et organiser ton plan d’action
✔ 3 pages d’explication de la Méthode de suivi
✔ 1 boîte à outils avec de nombreux exercices et conseils préparatoires
✔ 30 trackers d’habitudes et bien-être mensuels (tableaux de suivi)
✔ 2 pages de maxi trackers ( suivi morpho entre autre )
✔ 3 pages de planification mensuelle
✔ 24 pages de planification hebdomadaire
✔ 3 pages pour prévoir tes routines quotidiennes
✔ 12 de bilans hebdos et 3 pages de bilans mensuels
✔ 12 exercices de réflexion hebdos
✔ 84 pages journalières
✔ 18 pages de notes pour évacuer les pensées parasites et conserver les bonnes idées
Garantie Satisfait ou Remboursé sous 30j
Garantie Satisfait ou Remboursé sous 30 jours.
Sans aucune questions.
Vraiment.
Livraisons rapide en 48h à 4 jours
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Papiers Eco-responsables
Normes FSC et Imprim'vert
Nous avons fait en sorte d'avoir des produits les plus propre possibles.
Journal éco-responsable papier intérieur 100% recyclé
Couverture texturée pour un touché super agréable.
Format A5 / Dos carré cousu.
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Comment ce journal peut-il m'aider ?
Nous avons conçu ce journal pour qu’il soit un précieux allié. Découvre comment il t'accompagne et t'aide dans ton parcours.
FAIRE LE POINT.
Dès les premières pages, réponds aux questions d’auto-analyse sur divers sujets : ta santé mentale, ta forme physique, tes relations, et bien plus encore. De quoi dresser un portrait honnête de ta situation actuelle et prendre une petite claque salvatrice au passage !
METS EN PLACE DES ROUTINES SOLIDES
L’équilibre au quotidien repose forcément sur des routines efficaces et bien rodées. Nous avons prévu toutes les pages nécessaires pour que tu puisses créer et adopter une discipline digne d’un champion.
REPREND ENFIN LE CONTROLE.
Fini la vie en mode pilote automatique, terminé la sensation d’être dépassé par les évènements, avec le journal tu reprends (enfin !) les choses en main. Grâce aux nombreux trackers d’habitude, aux outils et exercices de réflexion, tu sors enfin de tes schémas habituels. Tu te recentres sur ce qui compte vraiment et tu alignes ta vie avec tes réels besoins et tes ambitions.
Tu remplis aussi tes trackers de suivi de poids et tes bilans hebdomadaires.
Parce que je suis moi aussi passée par là, je sais combien un journal peut faire toute la différence.
Alors comme + de 10 000 utilisatrices avant toi, mets toi aussi, l’écriture au service de ton bien être.