Das Weight Loss Journal 2
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€39,62 - Regulärer Preis
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€39,62
Das Weight Loss Journal 2 ist, wie der Name schon sagt, die direkte Fortsetzung des Weight Loss Journal.
In diesem zweiten Teil finden Sie alles, was Ihnen bereits im ersten Teil gefallen hat und was Ihnen in den ersten 3 Monaten geholfen hat: Beurteilungen, Planung, Tracker, Reflexionsübungen ... und vieles mehr!
Dieser zweite Teil des Abenteuers ist in der Tat eine Gelegenheit, weiter über sich selbst und Ihre Umgebung nachzudenken, um das Thema Gewichtsverlust noch stärker zu kontextualisieren . Seite für Seite lädt das Tagebuch dazu ein, die Vorstellungen von Vergnügen, Selbsthören und Verantwortung zu vertiefen .
Auf diesen neuen Seiten werden Sie weiterhin an Ihrem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben arbeiten, an dem Sie bereits seit drei Monaten arbeiten.
Deshalb finden Sie in dieser Zeitschrift:
- Brandneue Tracker , sowohl wöchentlich als auch allgemein
- eine neue Organisation der Woche mit 12 neuen Reflexionsübungen
- rund zehn neue Tools
- eine brandneue Tagesseite
- ein super hübsches neues Himbeercover
- neue Fragen und persönliche Bewertungsseiten
- Neue kostenlose Bettwäsche für mehr Freiheit
Wieder einmal erwarten Sie mehr als 200 Seiten, um Ihre Reise auf dem richtigen Weg fortzusetzen und Ihre langfristigen Abnehmziele zu erreichen.
WICHTIG : Das Weight Loss 2-Tagebuch ist für Personen gedacht, die bereits das erste Tagebuch verwendet haben , in dem wir die Grundlagen für die Befragung und Organisation legen, die unerlässlich sind.
Protokollinhalt anzeigen
✔ 10 Seiten zur Bestandsaufnahme Ihres Ziels und Ihrer Bedürfnisse.
✔ 4 Seiten Erläuterung der Tracking-Methode.
✔ 2 Body-Tracking-Seiten
✔ 1 Maxi-Tracker
✔ 1 Toolbox mit zahlreichen Übungen und Vorbereitungstipps.
✔ 15 Seiten zur Organisation Ihres Essensplans.
✔ 16 Seiten zur Organisation Ihres Sportprogramms.
✔ 1 Seite zur Planung Ihrer täglichen Abläufe.
✔ 12 wöchentliche Organisationsseiten
✔ Über 30 monatliche Habit Tracker (Tracking-Charts) zur Beobachtung Ihres Fortschritts.
Zufrieden oder erstattet
Zufriedenheits- oder Rückerstattungsgarantie innerhalb von 30 Tagen.
Ohne Fragen.
Wirklich.
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Umweltbewusste Papiere
FSC- und Imprim'vert-Standards
Wir haben dafür gesorgt, dass die Produkte möglichst sauber sind.
Umweltbewusstes Tagebuch aus 100 % recyceltem Innenpapier
Strukturierter Bezug für eine super angenehme Haptik.
A5-Format / Quadratische Rückseite genäht.
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Wie kann mir dieses Tagebuch helfen?
Wir haben dieses Tagebuch als wertvollen Verbündeten bei Ihrer Gewichtsabnahme konzipiert. Finden Sie heraus, wie es Sie unterstützt und Ihnen auf Ihrem Weg hilft.
BESTANDSAUFNAHME
Von den ersten Seiten an zeichnen Sie ein ehrliches und unkompliziertes Porträt Ihrer aktuellen Situation. Emotionaler Hunger, Gesundheitsprobleme, sitzender Lebensstil ... Sie müssen verstehen, woher Sie kommen, um zu wissen, wohin Sie gehen.
Ihr Abenteuer dreht sich um vier wesentliche Bereiche: Ernährung, Bewegung, Schlaf und emotionales Wohlbefinden.
Bevor Sie beginnen, definieren Sie auf den von uns hierfür bereitgestellten Seiten realistische Ziele und Ihren Angriffsplan. Die Entwicklung Ihres Sportplans, Ihrer typischen Mahlzeiten usw. hilft Ihnen dabei, diese Ziele konkret und erreichbar zu machen.
ORGANISIEREN & DOKUMENTIEREN
Abnehmen muss organisiert werden, sonst verfällt schnell der Mut.
Jeden Monat definieren Sie die Gewohnheiten und Routinen, die Sie einhalten möchten. Und jede Woche planen Sie Ihre Mahlzeiten, Ihre Einkäufe und Ihre Sitzungen, was Sie dazu ermutigt, Ihre Verpflichtungen einzuhalten.
Drei Monate lang ist Ihre tägliche Seite ein privilegierter Raum für Ausdruck und Reflexion.
Dort protokollieren Sie alles, Mahlzeiten, Aktivitäten, Abweichungen und kleine Erfolge.
SEI VORSICHTIG
Um die Bemühungen aufrechterhalten zu können, muss man sich dessen zunächst bewusst sein.
Tag für Tag haken Sie Ihre Commitment-Tracker ab und stärken Ihre Disziplin.
Verpasste Sitzung, kontrollierter Impuls ... auf dem Papier werden Ihr Verhalten und Ihre Fortschritte so ehrlich offengelegt. Bekanntheit und Zufriedenheit garantiert!
Sie vervollständigen auch Ihre Gewichtsverfolgungs-Tracker und Ihre wöchentlichen Beurteilungen.
Weil ich auch dort gewesen bin, weiß ich, welchen Unterschied ein Tagebuch machen kann.
Stellen Sie also, wie mehr als 5000 Benutzer vor Ihnen, das Schreiben in den Dienst Ihrer Gewichtsabnahme.
FAQs
Wie lang ist das Tagebuch und warum?
Unser Tagebuch begleitet Sie 3 Monate lang, also 12 aufeinanderfolgende Wochen.
Ihnen stehen somit täglich 84 Seiten zum Ausfüllen zur Verfügung.
Wir glauben, dass dies die Zeit ist, die nötig ist, um nach und nach gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und diese nachhaltig im Alltag zu verankern.
Dadurch können Sie sich ein realistisches, erreichbares Ziel setzen und haben genügend Zeit, um echte Ergebnisse zu erzielen.
Bei einigen Zielen wird es 6 Monate oder länger dauern, bis sie erreicht sind. Es wird jedoch dennoch empfohlen, diese in mittelfristige Ziele aufzuteilen.
Anstatt direkt den Gipfel des Berges anzustreben, ist es effektiver, sich auf jeden Schritt zu konzentrieren, um den Gipfel zu erreichen.
Selbst im Rahmen einer deutlichen Gewichtsabnahme müssen Sie also mit den ersten drei Monaten beginnen.
Ich persönlich habe in insgesamt 9 Monaten 25 Kilo abgenommen. Aber die ersten drei Monate mit meinem Tagebuch, in denen ich 15 Kilo abgenommen habe, bildeten eine solide Grundlage für meine langfristige Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Ist das Kalorienzählen Pflicht?
Es ist überhaupt nicht notwendig, Kalorien zu zählen, um unser Abnehmtagebuch zu nutzen.
Wir haben darauf geachtet, dass es perfekt an die unterschiedlichen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen angepasst ist. Daher können Sie die Neuausrichtung Ihrer Ernährung so angehen, wie es für Sie am besten ist.
Im Rahmen einer Gewichtsabnahme kann es jedoch sinnvoll sein, vor Beginn eine Bestandsaufnahme des Verzehrs durchzuführen, um die Mahlzeiten besser zusammenstellen zu können.
Für diejenigen, die ein Kaloriendefizit verfolgen möchten, ist eine Seite der Berechnung Ihrer Kalorienzufuhr über 3 Monate gewidmet und am Ende jeder Tagesseite finden Sie einen Kalorien-Tracker.
Ist die Zeitung veraltet?
Unser Tagebuch ist undatiert. Aus dem einfachen Grund, dass wir möchten, dass Sie zu jeder Jahreszeit, jedem Monat und jeder Woche damit beginnen können.
Es ist im folgenden Format organisiert: 3 Monate – 12 Wochen – 84 Tage.
Du fängst an, wann immer du willst, solange du anfängst! =)
Customer Reviews
Le Journal Perte de Poids 2
J'ai utilisé le journal 2 après avoir utilisé 2 carnets avant cela. Je ne m'en passe plus. C'est vraiment ancré dans ma routine et c'est un super moyen de suivre ma perte de poid. Je vois une nutritionniste pour mon suivi et elle a été agréablement surprise par ce carnet que j'amène avec moi pour ces rdv. Il me permet de noter les indications données par la nutri, de suivre mon poid et autres indicateur super intéressants.
J'ai perdu 4 kilos avec ce journal. J'en suis ravie!!! Je préfère le deuxième journal au premier par contre.
Merci pour avoir créer ce super outil!!
Je n’avais pas vu qu’il fallait prendre l’autre en premier mais ce n’est pas un problème pour moi, ce journal m’aide énormément, j’entame mon 2ème mois, et je le trouve très complet, facilement adaptable . Le fait d’écrire m’aide à bien ancrer les habitudes, résultat en un mois des kilos et des cm en moins, je comprend mieux mes craquages et du coup je peux les anticiper.
Il y a de la place pour s’exprimer ce qui est très important pour moi.
Le seul point négatif c’est la couverture un peu fragile et j’aurai aimé avoir d’autres marques pages. Une fois les trois mois terminés je pense reprendre ce modèle.
Je viens de terminer le 1er mois du journal perte de poids 2 (après 2 journaux perte de poids). Bilan j'adore toujours autant cette méthode. 19 kilos perdus en 7 mois... juste incroyable 🤩
Dans ce nouveau journal, une plus grande place est laissée à l autonomie (dans le choix des trackers par exemple). Plus de place aussi pour s exprimer librement, faire des constats, rebondir.
Il est super pour poursuivre l aventure 🤩
Je recommande vivement !!!
Ce journal est une vraie prise de conscience, je dirai qu'après plusieurs années d'échecs, ça m'a sauvé ! Au bout de deux mois j'ai perdu 4,5 kilos, mon objectif étant de perdre 12 kilos sur 6 mois. Ce journal m'a forcé à me poser , réfléchir à pourquoi il fallait vraiment que je perde du poid. Ça demande du temps au départ, mais écrire pourquoi on veut maigrir aide à se concentrer dessus et non à se faire avoir par le rythme effréné de la vie. J'ai allié le journal, 1800kcal par jour et 30min de yoga tous les jours du lundi -vendredi, avec moins de 15g de sucre par jour. Les résultats ont été rapide je trouve.
Le premier cahier m'a vraiment aidée mais je suis dubitative devant le deuxième : moins simple, moins facile à prendre en main et à personnaliser. Les tableaus sont moins lisibles . Si je dois en acheter un troisième je reprendrai le premier modèle.