Das Weight Loss Journal 2
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€39,62
Das Weight Loss Journal 2 ist, wie der Name schon sagt, die direkte Fortsetzung des Weight Loss Journal.
In diesem zweiten Teil finden Sie alles, was Ihnen bereits im ersten Teil gefallen hat und was Ihnen in den ersten 3 Monaten geholfen hat: Beurteilungen, Planung, Tracker, Reflexionsübungen ... und vieles mehr!
Dieser zweite Teil des Abenteuers ist in der Tat eine Gelegenheit, weiter über sich selbst und Ihre Umgebung nachzudenken, um das Thema Gewichtsverlust noch stärker zu kontextualisieren . Seite für Seite lädt das Tagebuch dazu ein, die Vorstellungen von Vergnügen, Selbsthören und Verantwortung zu vertiefen .
Auf diesen neuen Seiten werden Sie weiterhin an Ihrem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben arbeiten, an dem Sie bereits seit drei Monaten arbeiten.
Deshalb finden Sie in dieser Zeitschrift:
- Brandneue Tracker , sowohl wöchentlich als auch allgemein
- eine neue Organisation der Woche mit 12 neuen Reflexionsübungen
- rund zehn neue Tools
- eine brandneue Tagesseite
- ein super hübsches neues Himbeercover
- neue Fragen und persönliche Bewertungsseiten
- Neue kostenlose Bettwäsche für mehr Freiheit
Wieder einmal erwarten Sie mehr als 200 Seiten, um Ihre Reise auf dem richtigen Weg fortzusetzen und Ihre langfristigen Abnehmziele zu erreichen.
WICHTIG : Das Weight Loss 2-Tagebuch ist für Personen gedacht, die bereits das erste Tagebuch verwendet haben , in dem wir die Grundlagen für die Befragung und Organisation legen, die unerlässlich sind.
Protokollinhalt anzeigen
✔ 10 Seiten zur Bestandsaufnahme Ihres Ziels und Ihrer Bedürfnisse.
✔ 4 Seiten Erläuterung der Tracking-Methode.
✔ 2 Body-Tracking-Seiten
✔ 1 Maxi-Tracker
✔ 1 Toolbox mit zahlreichen Übungen und Vorbereitungstipps.
✔ 15 Seiten zur Organisation Ihres Essensplans.
✔ 16 Seiten zur Organisation Ihres Sportprogramms.
✔ 1 Seite zur Planung Ihrer täglichen Abläufe.
✔ 12 wöchentliche Organisationsseiten
✔ Über 30 monatliche Habit Tracker (Tracking-Charts) zur Beobachtung Ihres Fortschritts.
Zufrieden oder erstattet
Zufriedenheits- oder Rückerstattungsgarantie innerhalb von 30 Tagen.
Ohne Fragen.
Wirklich.
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Umweltbewusste Papiere
FSC- und Imprim'vert-Standards
Wir haben dafür gesorgt, dass die Produkte möglichst sauber sind.
Umweltbewusstes Tagebuch aus 100 % recyceltem Innenpapier
Strukturierter Bezug für eine super angenehme Haptik.
A5-Format / Quadratische Rückseite genäht.
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Wie kann mir dieses Tagebuch helfen?
Wir haben dieses Tagebuch als wertvollen Verbündeten bei Ihrer Gewichtsabnahme konzipiert. Finden Sie heraus, wie es Sie unterstützt und Ihnen auf Ihrem Weg hilft.
BESTANDSAUFNAHME
Von den ersten Seiten an zeichnen Sie ein ehrliches und unkompliziertes Porträt Ihrer aktuellen Situation. Emotionaler Hunger, Gesundheitsprobleme, sitzender Lebensstil ... Sie müssen verstehen, woher Sie kommen, um zu wissen, wohin Sie gehen.
Ihr Abenteuer dreht sich um vier wesentliche Bereiche: Ernährung, Bewegung, Schlaf und emotionales Wohlbefinden.
Bevor Sie beginnen, definieren Sie auf den von uns hierfür bereitgestellten Seiten realistische Ziele und Ihren Angriffsplan. Die Entwicklung Ihres Sportplans, Ihrer typischen Mahlzeiten usw. hilft Ihnen dabei, diese Ziele konkret und erreichbar zu machen.
ORGANISIEREN & DOKUMENTIEREN
Abnehmen muss organisiert werden, sonst verfällt schnell der Mut.
Jeden Monat definieren Sie die Gewohnheiten und Routinen, die Sie einhalten möchten. Und jede Woche planen Sie Ihre Mahlzeiten, Ihre Einkäufe und Ihre Sitzungen, was Sie dazu ermutigt, Ihre Verpflichtungen einzuhalten.
Drei Monate lang ist Ihre tägliche Seite ein privilegierter Raum für Ausdruck und Reflexion.
Dort protokollieren Sie alles, Mahlzeiten, Aktivitäten, Abweichungen und kleine Erfolge.
SEI VORSICHTIG
Um die Bemühungen aufrechterhalten zu können, muss man sich dessen zunächst bewusst sein.
Tag für Tag haken Sie Ihre Commitment-Tracker ab und stärken Ihre Disziplin.
Verpasste Sitzung, kontrollierter Impuls ... auf dem Papier werden Ihr Verhalten und Ihre Fortschritte so ehrlich offengelegt. Bekanntheit und Zufriedenheit garantiert!
Sie vervollständigen auch Ihre Gewichtsverfolgungs-Tracker und Ihre wöchentlichen Beurteilungen.
Weil ich auch dort gewesen bin, weiß ich, welchen Unterschied ein Tagebuch machen kann.
Stellen Sie also, wie mehr als 5000 Benutzer vor Ihnen, das Schreiben in den Dienst Ihrer Gewichtsabnahme.
FAQs
Wie lang ist das Tagebuch und warum?
Unser Tagebuch begleitet Sie 3 Monate lang, also 12 aufeinanderfolgende Wochen.
Ihnen stehen somit täglich 84 Seiten zum Ausfüllen zur Verfügung.
Wir glauben, dass dies die Zeit ist, die nötig ist, um nach und nach gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und diese nachhaltig im Alltag zu verankern.
Dadurch können Sie sich ein realistisches, erreichbares Ziel setzen und haben genügend Zeit, um echte Ergebnisse zu erzielen.
Bei einigen Zielen wird es 6 Monate oder länger dauern, bis sie erreicht sind. Es wird jedoch dennoch empfohlen, diese in mittelfristige Ziele aufzuteilen.
Anstatt direkt den Gipfel des Berges anzustreben, ist es effektiver, sich auf jeden Schritt zu konzentrieren, um den Gipfel zu erreichen.
Selbst im Rahmen einer deutlichen Gewichtsabnahme müssen Sie also mit den ersten drei Monaten beginnen.
Ich persönlich habe in insgesamt 9 Monaten 25 Kilo abgenommen. Aber die ersten drei Monate mit meinem Tagebuch, in denen ich 15 Kilo abgenommen habe, bildeten eine solide Grundlage für meine langfristige Wiederherstellung des Gleichgewichts.
Ist das Kalorienzählen Pflicht?
Es ist überhaupt nicht notwendig, Kalorien zu zählen, um unser Abnehmtagebuch zu nutzen.
Wir haben darauf geachtet, dass es perfekt an die unterschiedlichen Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen angepasst ist. Daher können Sie die Neuausrichtung Ihrer Ernährung so angehen, wie es für Sie am besten ist.
Im Rahmen einer Gewichtsabnahme kann es jedoch sinnvoll sein, vor Beginn eine Bestandsaufnahme des Verzehrs durchzuführen, um die Mahlzeiten besser zusammenstellen zu können.
Für diejenigen, die ein Kaloriendefizit verfolgen möchten, ist eine Seite der Berechnung Ihrer Kalorienzufuhr über 3 Monate gewidmet und am Ende jeder Tagesseite finden Sie einen Kalorien-Tracker.
Ist die Zeitung veraltet?
Unser Tagebuch ist undatiert. Aus dem einfachen Grund, dass wir möchten, dass Sie zu jeder Jahreszeit, jedem Monat und jeder Woche damit beginnen können.
Es ist im folgenden Format organisiert: 3 Monate – 12 Wochen – 84 Tage.
Du fängst an, wann immer du willst, solange du anfängst! =)
