L'histoire de la méthode Papier
J’ai rencontré mon compagnon,Fabien, en 2019. Je venais de perdre 27 kilos.
C’est donc avec amusement et beaucoup de fierté que je lui ai montré des photos de ma vie d’avant.
Comment dire... Il a été bluffé par ma transformation.
En tant que coach sportif, il a tout de suite voulu comprendre le processus qui avait permis ce changement radical.
Je lui ai alors mis dans les mains un vieux carnet qui ne payait pas de mine.
Ce carnet qui m’avait suivi tout au long de ma perte de poids, m’apportant une discipline, un regard sur moi-même honnête et sans détour.
Avant de me lancer, j’avais d’abord passé 7 ans à m’effacer derrière les kilos.
Mon bien-être et ma santé s’étaient dégradés.
Et mon corps s’était transformé sans que je sache comment inverser la tendance.
J’avais essayé de juste “moins manger”.
Les régimes restrictifs, les challenges extrêmes, les aliments miracles, j’ai tout testé…tout.
Mais m a simple volonté ne pouvait certainement pas me dissuader d’aller au Mcdo pour la 3ème fois de la semaine ou de replonger ma main dans le paquet de Pringles.
Un soir, j’ai pris peur. Peur d’avoir passé la plus grande partie de ma vie d’adulte à me cacher et à me détester. Je méritais mieux, et je le devais à mon corps.
Je me suis renseignée sur le déficit calorique, puis j’ai ouvert un vieux répertoire inutilisé. Sur la page de garde j’y ai inscrit mes objectifs de perte de poids.
Selon moi tout s’est joué à ce moment précis. Après ça, il n’y a jamais eu retour en arrière.
J'ai perdu les 15 premiers kilos sans jamais avoir faim, sans jamais perdre mes objectifs de vue, sans jamais douter.
Durant 3 mois, j’ai noté tous mes repas et leur valeur calorique, mes ressentis, mon activité sportive dans ce carnet. Pour m’aider à rester motivée et à mieux visualiser mes progrès, je me suis créée un système de couleurs.
Grâce à ce carnet, tout est devenu plus simple. Je n’ai jamais eu la sensation de faire des efforts tant je ressentais du bien-être à voir mes progrès inscrits sur le papier, jour après jour. J’ai ressenti très vite les bienfaits d’une alimentation équilibrée et de mon activité sportive.
Après 3 mois d’utilisation du carnet et 15 kilos en moins, je me suis lancée sans. J’avais peur que mes bonnes habitudes ne tiennent pas.
Mais dans les 6 mois qui ont suivi, j’ai perdu les 12 kilos restants, sereinement et intuitivement.
Ma relation à la nourriture est enfin réparée et je sais désormais que je suis capable de beaucoup de choses quand je suis soutenue par un système qui me correspond.
5 ans plus tard, je suis toujours aussi heureuse de tous les changements que cela a entraîné dans ma vie.
Et c’est parce que je sais combien cela peut changer une vie, que fin 2020, Fabien et moi avons décidé de créer La Méthode Papier. Nous voulions faire profiter des bienfaits de mon journal à d’autres femmes dans la même situation que moi.
Et depuis un an nous sommes très fiers de partager les aventures et le succès des femmes qui ont adopté notre journal.