Tu veux retrouver ta silhouette et arrêter les craquages ?
J'ai créé l'outil qui change tout, celui qui crée le déclic, transforme tes habitudes et grâce auquel tu te retrouves enfin… bien au-delà de la balance.
En 2017, j'étais dans la même situation que toi.
Plus aucun jean ne passait, je ne me reconnaissais plus dans le miroir, et j'enchaînais les régimes sans jamais tenir plus de deux semaines. Je craquais puis je culpabilisais. Ça faisait cinq ans que je bataillais avec mon poids. Je ne savais pas comment faire pour atteindre mes objectifs qui me tenaient tant à cœur.
Un jour j'en ai eu assez de subir.
Marre de recommencer.
J'ai pris un petit carnet qui trainait. Un répertoire qui ne payait pas de mine. J’y ai noté mes objectifs et j’ai commencé à changer ma vie.
Ce journal a tout changé
Grâce à l'honnêteté qu'il m'encourageait à avoir envers moi-même, et au cadre rassurant qu'il m'offrait enfin.
J'ai observé mes schémas, compris mes comportements, travaillé sur les vraies causes. J'ai retrouvé le plaisir de manger sans culpabilité, de bouger sans me forcer. La faim émotionnelle s'est peu à peu effacée. La confiance est revenue.
En trois mois de journaling, j’ai perdu 15 kilos.
Puis 10 de plus, cette fois sans journal, grâce à cet équilibre que j’avais acquis et consolidé. Je m'étais retrouvée. Plus légère de bien des manières.
Durant 5 ans j’ai partagé cette Méthode au format papier.
Plus de 20 000 femmes ont adopté mes journaux de perte de poids.
Cette année, j'ai eu envie d'aller plus loin. De revenir à ce que le journaling a de plus personnel, cette liberté de choisir son support, de construire sa structure, d'adapter sa méthode et son journal à sa propre situation.
Alors j’ai tout rassemblé, mon système, mes apprentissages, tout ce qui m’aurait aidé en 2017.
Aujourd'hui, je la rends accessible en version numérique pour que chacune puisse créer son propre journal de perte de poids.
Je l'ai conçu comme un carnet que je donnerais à une amie, avec mes petits secrets, ma façon de voir les choses, et beaucoup de bienveillance pour les jours difficiles.
Pour celles qui ont déjà utilisé mes journaux, c'est la suite que vous attendiez, en version digitale, accessible immédiatement, et plus personnalisable que jamais.
Pour celles qui me découvrent, vous ne pouviez pas mieux tomber.
Comment ça marche
Tu crées ton propre journal perte de poids
Tu documentes ton parcours
Tu obtiens des résultats
La Méthode Papier
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La Méthode complète au format numérique
expliquée et illustrée. Des questions de l’auto-analyse à ta page quotidienne en passant par les trackers et outils d’organisation.
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Un e-book de 130 pages de conseils
bienveillants et motivants basés sur mon expérience personnelle.
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Un e-book de 160 pages d’explications
pour te guider dans la création de ton propre journal et de ton système de tracking.
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12 semaines d’exercices de réflexion
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37 pages imprimables
toutes les pages essentielles de ton journal perte de poids, prêtes à être remplies et à t’inspirer durant 3 mois
Ce que tu obtiens avec la Méthode
Des outils d'auto-analyse révélateurs
Un plan d'action personnalisé
Des trackers puissants
Des textes motivants et bienveillants
Des outils d'organisation du quotidien
Des exercices de réflexion personnelle
Des outils d'auto-analyse révélateurs
Un plan d'action personnalisé
Des trackers puissants
Des textes motivants et bienveillants
Des outils d'organisation du quotidien
Des exercices de réflexion personnelle
Un coup d'oeil sur le contenu de la Méthode
C'est pour toi si...
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Tu recommences depuis trop longtempsTu te lances, tu tiens deux semaines, puis la motivation faiblit et tu lâches l’affaire. Tu en as assez de ce cycle qui se répète sans que tu comprennes vraiment pourquoi.
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Tu ne sais pas par où commencerTu as l'envie, tu as la volonté, mais face au miroir et à la balance, tu ne sais plus quoi faire en premier. Il te manque une direction claire.
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Tu ne comprends pas ce qui ne fonctionne pasTu fais des efforts pourtant mais tu vois peu de résultats. Quelque chose cloche mais tu n'arrives pas à mettre le doigt dessus.
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Tu te bats seule au quotidienPersonne autour de toi ne comprend vraiment ce que tu traverses. Ou on te conseille, mais au quotidien tu es seule face aux choix à faire. Tu aurais besoin d'être accompagnée, soutenue, encouragée, sans jugement.
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Tu sabotes tout sans le vouloirLes pulsions, les écarts, la fatigue émotionnelle. Tu sais ce que tu devrais faire. Mais entre le savoir et le faire, il y a un fossé que tu n'arrives pas à combler.
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Tu veux des résultats durablesTu ne cherches pas un régime de plus. Tu veux comprendre, changer en profondeur, et ne plus jamais avoir à recommencer.
En quelques semaines, tu vas ...
1. Vivre un déclic
2. Retrouver un équilibre alimentaire
3. Bouger à ton rythme
4. Ressentir les premiers résultats
Mieux que de la magie, l'écriture est une science
ressentent des bienfaits sur leur santé mentale
ont été bouleversées par les exercices de réflexion personnelle
ont trouvé plus facile de tenir leurs engagements
notent une belle amélioration de leur énergie
Une vraie Méthode. De vrais résultats
+ de 20 000 femmes ont déjà vu leur vie changer
FAQs
Qu'est-ce que je trouve exactement dans le guide ?
Deux ebooks et 37 imprimables. Le premier ebook est là pour te conseiller, te booster et poser les bases avant que tu te lances. Le second est ton tutoriel : je t'y guide page par page dans la conception de ton propre journal perte de poids. Les imprimables, eux, comprennent les pages principales du journal, questions d'introspection, exercices d'organisation, trackers, pages journalières, hebdomadaires et mensuelles. Tu les imprimes, tu les colles dans ton carnet, sur ton frigo, ou tu les gardes en numérique. Comme tu veux.
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
D'un carnet. C'est tout. Dans le guide, je t'aide à choisir le format qui te correspond, mais pas besoin de dépenser une fortune. La Méthode fonctionne dans n'importe quel support papier. Ce qui compte, c'est qu'il te plaise et t'inspire.
Combien de temps ça prend au quotidien ?
Entre 5 et 15 minutes en moyenne. Mais le journaling a ça de beau : il s'adapte à toi. Les soirs où tu as envie de te poser, prends une demi-heure. Les soirs où tu es à bout, trois minutes suffisent. L'efficacité ne dépend pas du temps que tu y passes — elle dépend de ta régularité.
Je n'ai jamais utilisé de journal. Ce guide est fait pour moi ?
Il est exactement fait pour toi. J'y partage ma passion du journaling, son importance, et je te guide à chaque étape et dans chacun de tes choix. La Méthode est adaptable. À partir du moment où tu as l'envie d'essayer et la volonté de faire les choses différemment, elle est faite pour toi. Un carnet, et c'est parti.
Combien de kilos peut-on perdre avec cette méthode ?
Il n'y a pas de règle. Nous sommes toutes différentes, nos situations aussi. Ce qui est certain, c'est qu'il faut viser le long terme et perdre de façon saine et durable. Moi j'ai perdu 25 kilos en 9 mois, 15 en 3 mois avec le journal, et 10 autres tranquillement, à mon rythme, de façon intuitive sur 6 mois. La priorité de ces premiers mois, c'est de poser de bonnes bases, de te sentir déjà bien mieux, et d'apprécier les premiers résultats. Le reste suit. Fais-toi confiance.
Comment je reçois le guide après l'achat ?
Par e-mail, immédiatement après ta commande. Tu y trouveras trois liens de téléchargement : le premier ebook de conseils, le second ebook tutoriel, et le feuillet d'imprimables. Tu peux commencer dans l'heure qui suit.