Le Journal Perte de Poids 2
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Ce tout nouveau journal Perte de Poids 2 est la suite directe du Journal Perte de Poids, comme son nom l’indique.
Dans ce second volet, vous trouverez tout ce que vous avez déjà adoré dans le premier, et qui vous a aidé durant les 3 premiers mois : bilans, planification, trackers, exercices de réflexion…Et bien plus encore !
Cette seconde partie d'aventure est en effet l’occasion d’aller plus loin dans la réflexion sur vous-même et votre bien-être, afin de contextualiser encore davantage la perte de poids.
Page après page, le journal vous invite à approfondir les notions de plaisir, d’écoute de soi et de responsabilité. Vos bonnes habitudes ne sont plus seulement des objectifs mais un art de vivre, durable et épanouissant.
Au fil de ces nouvelles pages, vous allez continuer de mettre en place la vie plus équilibrée et plus épanouie sur laquelle vous travaillez depuis 3 mois déjà.
Vous trouverez donc dans ce journal :
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de tout nouveaux trackers mensuels et d’autres revisités
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une nouvelle organisation de semaine avec 12 exercices de réflexion inédits
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de nouveaux bilans mensuels pour approfondir votre réflexion
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une dizaine de nouveaux outils
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la page quotidienne que vous aimiez tant dans le premier
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une nouvelle couverture framboise super jolie
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de nouvelles pages de questions et d’évaluation personnelle
Une nouvelle fois, plus de 200 pages vous attendent pour continuer votre parcours sur la bonne voie et atteindre vos objectifs de poids à long terme.
IMPORTANT: Le journal Perte de poids 2 est recommandé pour les personnes ayant déjà utilisé le premier journal, dans lequel nous posons les bases d’une remise en question et d’une organisation qui sont, à notre sens, essentielles.
Voir le contenu du journal
✔ 5 pages pour faire le point sur votre situation post-premier journal
✔ 7 pages de plan d’action
✔ 3 trackers corporels (+ tracker de pas) comme dans le premier
✔ 1 boîte à outils avec de nombreux exercices et conseils préparatoires.
✔ 3 maxi trackers mensuels (x3) pour observer vos progrès.
✔ 3 maxi bilans mensuels (x3)
✔ 24 pages de planification alimentaire et sportive
Satisfait ou Remboursé
Garantie Satisfait ou Remboursé sous 30 jours.
Sans aucune questions.
Vraiment.
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Papiers Eco-responsables
Normes FSC et Imprim'vert
Nous avons fait en sorte d'avoir des produits les plus propre possibles.
Journal éco-responsable papier intérieur 100% recyclé
Couverture texturée pour un touché super agréable.
Format A5 / Dos carré cousu.
Impossible de charger la disponibilité du ramassage
Comment ce journal peut-il m'aider ?
Nous avons conçu ce journal pour qu’il soit un précieux allié de ta perte de poids. Découvre comment il t'accompagne et t'aide dans ton parcours.
FAIRE LE POINT
Dès les premières pages, tu dresses un portrait honnête et sans détour de ta situation actuelle. Faim émotionnelle, problèmes de santé, sédentarité...il faut comprendre d’où l’on vient pour savoir où l’on va.
Ton aventure s’articule autour de 4 domaines essentiels, alimentation, mouvement, sommeil et bien-être émotionnel.
Avant de te lancer tu définis ainsi des objectifs réalistes et ton plan d’attaque dans les pages que ns avons prévu à cet effet. Élaborer ton plan sportif, tes repas types etc… t’aide à rendre ces objectifs concrets et réalisables.
ORGANISER & DOCUMENTER
Une perte de poids ça s’organise, sinon on a vite fait de se décourager.
Chaque mois, tu définis donc les habitudes et les routines que tu souhaites observer. Et chaque semaine, tu planifies tes repas, tes courses et tes séances, ce qui t’encourage à tenir tes engagements.
Durant trois mois, ta page quotidienne est un espace d’expression et de réflexion privilégié.
Tu y consignes tout, repas, activités, écart et petites victoires.
CONSCIENTISER
Pour être capable de maintenir des efforts, il faut d’abord en avoir conscience.
Jour après jour, tu coches donc tes trackers d’engagements et renforce ta discipline.
Séance loupée, pulsion maitrisée.. sur le papier ton comportement et tes progrès se dévoilent ainsi honnêtement. Prise de conscience et satisfaction garanties !
Tu remplis aussi tes trackers de suivi de poids et tes bilans hebdomadaires.
Parce que je suis moi aussi passée par là, je sais combien un journal peut faire toute la différence.
Alors comme + de 10000 utilisatrices avant toi, mets toi aussi, l’écriture au service de ta perte de poids.
FAQs
Combien de temps dure le journal et pourquoi ?
Notre journal vous accompagne durant 3 mois, c'est-à-dire 12 semaines consécutives.
Vous avez donc à votre disposition 84 pages journalières à remplir.
Nous pensons qu’il s’agit du temps nécessaire pour développer progressivement des habitudes saines et les ancrer durablement dans une routine quotidienne.
Cela vous permet de définir un objectif réaliste et atteignable et vous offre suffisamment de temps pour obtenir de vrais résultats.
Certains objectifs nécessiteront 6 mois ou plus, pour être atteints, mais il est tout de même recommandé de découper ceux-ci en objectifs à moyen terme.
Au lieu de viser directement le haut de la montagne, il est plus efficace de se concentrer sur chaque étape à passer pour arriver au sommet.
Alors même dans le cadre d’une perte de poids importante, il faut commencer par 3 premiers mois.
Personnellement, j’ai perdu mes 25 kilos en 9 mois en tout. Mais les 3 premiers mois avec mon journal, durant lesquels j’ai perdu 15 kilos, ont établi les bases solides de mon rééquilibrage à long terme.
Est-il obligatoire de compter les calories ?
Il n’est pas du tout obligatoire de compter les calories pour utiliser notre journal perte de poids.
Nous avons fait en sorte qu’il soit parfaitement adapté aux différents besoins et objectifs de chacun. Vous pouvez donc aborder le rééquilibrage de votre alimentation de la manière qui vous conviendra le mieux.
Toutefois, dans le cadre d’une perte de poids, il peut être utile de faire un point sur votre consommation avant de vous lancer, afin de mieux composer vos repas.
Pour celles et ceux qui souhaiteraient suivre un déficit calorique, 1 page a été consacrée aux calculs de vos apports sur 3 mois et vous retrouvez un tracker de calories en bas de chaque page quotidienne.
Est-ce que le journal est daté ?
Notre journal est non-daté. Pour la simple et bonne raison que nous souhaitons que vous puissiez le commencer à n’importe quel moment de l’année, du mois et de la semaine.
Il est organisé sous le format suivant : 3 mois - 12 semaines - 84 jours.
Vous démarrez quand vous le souhaitez, tant que vous démarrez ! =)
